Bul mobil menyu orni/ testing....


    Суўда жүзиўдиң 7 пайдасы
    Суўда жүзиўдиң 7 пайдасы


    Суў бул – тиришиликтиң дереги. Ал шомылыў яки жүзиў – шынығыўдың ең пайдалы усылы болып табылады. Жүзиў менен шуғылланыўшылардың организиминиң тамыр системасы суў температурасының алмасыўына бейимлесип, микроблар ҳәм бактерияларға шыдамлы болады. Бул өз гезегинде қан айланысының жақсыланыўына тәсир етеди. Әсиресе, адам организминиң суўыққа шыдамлылығын арттырады.

    Жүзе алыў тек шынығыў емес, ал қандайда бир кеселликтен тәўир болыў ушын зәрүр “қурал”. Мәселен:

    1. Жүзиў ўақтында булшық етлериңиз ис-ҳәрекетте болады.

    2. Дене сулыўлығын қәлеўшилер ушын жүзиў ең керекли спорт түри. Себеби, ол омыртқа менен қозғалыс аппараты кеселликлериниң алдын алады. Жүзиў барысында бел омыртқаның әтирапындағы булшық етлер босайды.

    3. Соның менен бир қатарда, жүзиў жүрек қан тамыр кеселликлерине қарсы гүреседи.

    4. Жүзиў дем алыў жолларын жақсылайды.

    5. Организмиңизди шынықтырып, иммунитетиңизди күшейтеди.

    6. Жүзиў стресс ўақтында да көмеклеседи. Ол нерв системасын тынышландырып, организмиңизге көтериңки энергия береди.

    7. Ең баслысы, жүзиў – жақсы хобби. Бундай спорт түринен ҳешқашан зерикпейсиз, тек ғана ләззәт аласыз.

    Dene shinig'iwlari, Er-azamatlar bo'limi | 24-noyabr, 2015 jıl
    Bul bet 1714 ret ko'rildi.


    Reyting: Maqala unadima? Baha beriw sizin' qolın'ızda!
    +1


    Не ушын денеге күш түссе булшық етлер аўырады?

    Узақ ўақыт даўамында дене шынығыўы менен шуғылланбаған адам аўыр жумыс ислеп, денеге күш түсирсе денеси аўырыўы мүмкин. Себеби бул булшық еттиң аўырыўы 5-6 сааттан кейин...

    Жалғызсаң

    Неге бүгин жалғызсаң? Жубың қайда қарлығаш, Жуп болып келер едиңиз, Сайрап ҳәр күн хош ҳаўаз,...

    Әкежан

    Мен ушын қайғырып, қуўансам күлип, Сиз бенен жүрермен бахытқа толып, Мениң ең исенген инсаным болып, Аман-саў жүргейсиз бәрҳә, әкежан!...

    Дүньяда бар жақсылар

    Адамға өмир берилген, Жақсыға ҳәм жаманға, Неше түрли адамлар бар, Жақсылар бар дүньяда....

    Атама саўға

    Ө-мириңиз узақ болсын бахтымызға, Т-уўылған күн жаслар қоссын жасыңызға, Е-ркелесин қуўлықларың күлип ойнап, Б-аба болып ертип жүриң...

Зейин интеллектуал ойыны
   Логикалық сораўлар
    Logikalıq soraw #65
       Juwaplar sani: 6

    Logikalıq soraw #65

    Yapon tilinde "Toģiz"-"Kyu", "Úsh"-"San". Soraw : Yaponlardiñ zamanagòy SMSlerinde 39 sanı qanday mánisti ańlatadı?...

    Logikalıq soraw #64
       Juwaplar sani: 3

    Logikalıq soraw #64

    Men ol dostım menen 16 jasımda tanıstım ha'm sol doslıg'ımız 10 jılg'a sozıldı biraq 10 jıldan son' qısqa waqıt ayralıqta jasadıq. Son' azg'ana mu'ddetten ja'ne...

    Logikalıq soraw #63
       Juwaplar sani: 5

    Logikalıq soraw #63

    Bul kásip iyeleri jumıs waqtında hesh qashan aq reńdegi kiyimlerdi kiymeydi. Siz bul kiyimlerdi jumıs waqtında kiyip ju'riwge biypul bersen'iz de olar bul usınastan bas tartadı. Sebebi bul olar ushın...


 

 Поэзия әлеми
   Поэзиялық қосық қатарлары
  • Аўыл ҳаққында айтыс

    ―Аҳўалың қалай алыстағы аўыллас,
    Қаладағы жерлесиңе хабарлас,
    Мен сорайын аўылдың күн көрисин,
    Айтып берши аўылыңның турмысын.

      
    01-noyabr, 2015 jıl. 2076 ret ko'rildi


  • Hasad

    Olam xuddi bir gulzor
    Unda turfa gullar bor,
    Atirgulmi boychechak
    Yoxud lola, moychechak....

      
    29-iyul, 2015 jıl. 1391 ret ko'rildi


  • Сағындым

    Туўылып өскен ата-журтым Шымбайдың
    Сол баяғы соқпақларын сағындым,
    Бирге ойнап,бирге гүбелек қуўған,
    Көшемиздиң ул-қызларын сағындым.

      
    01-avgust, 2014 jıl. 2241 ret ko'rildi


  • “Du’nya”

    Du’nya quralg’an eki na’rseden,
    Biri jaqsılıqdur biri jamanlıq,
    Bul eki na’rse ten’ ju’rip birge,
    İnsannın’ kewlinde bolg’an a’zelden.

      
    02-aprel, 2013 jıl. 1843 ret ko'rildi


  • Watan

    Watan - sen gu’l ju’zli, mehriban ana,
    Ha’miyshe qushag’ın’ perzentke tolı,
    Watan- sen ba’rshege birsen’, bir dana,
    Keleshegi nurlı, haq aydın jolı.

      
    21-mart, 2014 jıl. 2026 ret ko'rildi


  • Фарзанд

    Тун билан кун алмашади тиним билмай,
    Айланади тўхтамасдан чархнинг тоши,
    Умр ўтар ҳеч кимсага вафо қилмай,
    Қолар лекин ҳар банданинг бир издоши.

      
    21-dekabr, 2015 jıl. 2266 ret ko'rildi


 

 Ашық жүрек
   Поэзиялық қосық қатарлары
  • Соңғы пушайман

    Жүрегиме отлар жаққан гөззалсаң,
    Жүрдим излериңде пәрўанаң болып.
    Дедиң, сөзлериме қулақ салмастан,
    Қалайық ҳәмийше бизлер дос болып.

      
    01-avgust, 2014 jıl. 5059 ret ko'rildi


  • Bir meni esla!

    Do’stim xayotda o’z o’rning bo’lsin,
    Sevganing hurmating joyiga qo’ysin,
    Baxt omad doim senga yor bo’lsin,
    Baxtli kunlaringda bir meni esla!

      
    12-mart, 2013 jıl. 2392 ret ko'rildi


  • Bul aqsham tu’simde

    Men sizdi ushırattım na’zerimde mın’,
    Oyımda ketpeysiz uzaqlap mennen,
    Biraq bul bir qıyal, bir shiyrin tu’stey,
    Heshqashan on’ınan kelmes bilemen!

      
    28-aprel, 2013 jıl. 2199 ret ko'rildi


  • Савол

    Кўнгил бермоқ шундай мураккаб ишми,
    Наҳот,етмас,эркам,сизга изҳорим?
    Ёки қалбингизда ёз эмас,қишми?
    Ўзимдан қизғонган, нозли дилдорим.

      
    09-dekabr, 2015 jıl. 1496 ret ko'rildi


 




Allayar Logikalıq soraw #64
Joqari oqiw ornilari
Logikalıq soraw #65
Ha'mmen'izdi qutliqlaymiz juwap: "Thank you yaki Raxmet"
Logikalıq soraw #65
Juwap jazdi: Bawirjan g'a
Duris san kyu degen soz joq. Birsq usi 2 sozdi qosip aytsan Thank you degen sozge uqsap ketkeni ushin raxmet retinde paydalanadi .
Logikalıq soraw #65
Yaponiyada sankyu degen soz joq. Bul thank you agilshin tilindegi soz. Yaponiyada balkim 39- statiyasi bar bolip. Sogan baylanisli jaqsi xam jaman manisti anlatui mumkin.
Нервти сақлаўдың усыллары
ku'ndelikli kerekli mag'liwmat biraq itibar qaratpaymiz
raxmet jumislarinin'izda tabislar
Logikalıq soraw #62
каскадер
Logikalıq soraw #62
Пластелин
Логикалық сораў #47
Tumsigin Qisip oltiredi.
Qaraqalpaqstan radiosı – xalıq xızmetind ...
Sala




Megaline.uz 2012-2018
E-mail: info@megaline.uz
Сайт материалларын рухсатсыз жәриялаў қадаған етиледи.