Bul mobil menyu orni/ testing....


    Суўда жүзиўдиң 7 пайдасы
    Суўда жүзиўдиң 7 пайдасы


    Суў бул – тиришиликтиң дереги. Ал шомылыў яки жүзиў – шынығыўдың ең пайдалы усылы болып табылады. Жүзиў менен шуғылланыўшылардың организиминиң тамыр системасы суў температурасының алмасыўына бейимлесип, микроблар ҳәм бактерияларға шыдамлы болады. Бул өз гезегинде қан айланысының жақсыланыўына тәсир етеди. Әсиресе, адам организминиң суўыққа шыдамлылығын арттырады.

    Жүзе алыў тек шынығыў емес, ал қандайда бир кеселликтен тәўир болыў ушын зәрүр “қурал”. Мәселен:

    1. Жүзиў ўақтында булшық етлериңиз ис-ҳәрекетте болады.

    2. Дене сулыўлығын қәлеўшилер ушын жүзиў ең керекли спорт түри. Себеби, ол омыртқа менен қозғалыс аппараты кеселликлериниң алдын алады. Жүзиў барысында бел омыртқаның әтирапындағы булшық етлер босайды.

    3. Соның менен бир қатарда, жүзиў жүрек қан тамыр кеселликлерине қарсы гүреседи.

    4. Жүзиў дем алыў жолларын жақсылайды.

    5. Организмиңизди шынықтырып, иммунитетиңизди күшейтеди.

    6. Жүзиў стресс ўақтында да көмеклеседи. Ол нерв системасын тынышландырып, организмиңизге көтериңки энергия береди.

    7. Ең баслысы, жүзиў – жақсы хобби. Бундай спорт түринен ҳешқашан зерикпейсиз, тек ғана ләззәт аласыз.

    Dene shinig'iwlari, Er-azamatlar bo'limi | 24-noyabr, 2015 jıl
    Bul bet 1251 ret ko'rildi.


    Reyting: Maqala unadima? Baha beriw sizin' qolın'ızda!
    +1


    Не ушын денеге күш түссе булшық етлер аўырады?

    Узақ ўақыт даўамында дене шынығыўы менен шуғылланбаған адам аўыр жумыс ислеп, денеге күш түсирсе денеси аўырыўы мүмкин. Себеби бул булшық еттиң аўырыўы 5-6 сааттан кейин...

    Жалғызсаң

    Неге бүгин жалғызсаң? Жубың қайда қарлығаш, Жуп болып келер едиңиз, Сайрап ҳәр күн хош ҳаўаз,...

    Әкежан

    Мен ушын қайғырып, қуўансам күлип, Сиз бенен жүрермен бахытқа толып, Мениң ең исенген инсаным болып, Аман-саў жүргейсиз бәрҳә, әкежан!...

    Дүньяда бар жақсылар

    Адамға өмир берилген, Жақсыға ҳәм жаманға, Неше түрли адамлар бар, Жақсылар бар дүньяда....

    Атама саўға

    Ө-мириңиз узақ болсын бахтымызға, Т-уўылған күн жаслар қоссын жасыңызға, Е-ркелесин қуўлықларың күлип ойнап, Б-аба болып ертип жүриң...

Зейин интеллектуал ойыны
   Логикалық сораўлар
    Logikalıq soraw #65
       Juwaplar sani: 6

    Logikalıq soraw #65

    Yapon tilinde "Toģiz"-"Kyu", "Úsh"-"San". Soraw : Yaponlardiñ zamanagòy SMSlerinde 39 sanı qanday mánisti ańlatadı?...

    Logikalıq soraw #64
       Juwaplar sani: 3

    Logikalıq soraw #64

    Men ol dostım menen 16 jasımda tanıstım ha'm sol doslıg'ımız 10 jılg'a sozıldı biraq 10 jıldan son' qısqa waqıt ayralıqta jasadıq. Son' azg'ana mu'ddetten ja'ne...

    Logikalıq soraw #63
       Juwaplar sani: 5

    Logikalıq soraw #63

    Bul kásip iyeleri jumıs waqtında hesh qashan aq reńdegi kiyimlerdi kiymeydi. Siz bul kiyimlerdi jumıs waqtında kiyip ju'riwge biypul bersen'iz de olar bul usınastan bas tartadı. Sebebi bul olar ushın...


 

 Поэзия әлеми
   Поэзиялық қосық қатарлары
  • Жақсы тилек

    Ҳәр атқан таңларым қуяшлы болып,
    Нурларын шашқанда жайнап әтирап,
    Кеўил қаналарын қуўанышқа толып,
    Бахыт ҳәм шадлықта жүргейсен ҳәр ўақ.

      
    26-oktyabr, 2015 jıl. 1455 ret ko'rildi


  • Vatan

    Vatan! Sen gulsan, hidlaring ifor bo’lib taralgan,
    Sen bir quyosh, nurlaringda hayot mujassam,
    Sensan ona, quchog’ingda farzand yaralgan.
    Har qarich tuprog’ingda jannat hidi bor.

      
    29-iyul, 2015 jıl. 1522 ret ko'rildi


  • Bolaligim!

    Bolalik—sen mitti qushchasan!!!!
    Buncha beg’uborsan, yayrab uchasan.
    Gohida o’xshaysan sen kapalakka,
    Nafis gullaringni mayin quchasan…..

      
    29-iyul, 2015 jıl. 1229 ret ko'rildi


  • Бахыт

    Бул дүньяны көрип турса көзлериң,
    Ядта тутсаң нәсиятлы сөзлерин,
    Бул мәканның топырағын излерин,
    Көзлериңе сүртип турсаң ҳәр ўақыт,

      
    13-avgust, 2014 jıl. 2836 ret ko'rildi


  • Жетимниң анасына

    Сен де анамысаң гөззал перизат?
    Бөбек бағып ақ сүт берип көрмеген,
    Сениң бул жүрисиң шынында уят,
    Кеўили соқыр ар намысты билмеген.

      
    01-avgust, 2014 jıl. 1647 ret ko'rildi


  • Mehribonim (Ustozim Muhabbat opaga)

    Bulbullar guliga intilgan misol,
    Men ham siz tomonga shoshaman mudom.
    Qalbi qordek oppoq, mehri bir jahon,
    Men uchun yagona, bu aziz inson.

      
    29-iyul, 2015 jıl. 1997 ret ko'rildi


 

 Ашық жүрек
   Поэзиялық қосық қатарлары
  • Айланди бошим

    Хушимдан айрилиб бўлдим девона,
    Кичик бу кулбам ҳам бўлди ғамхона,
    Севги мухаббат-ла бўлдим мастона,
    Бошим айландия, айланди бошим.

      
    22-aprel, 2013 jıl. 1172 ret ko'rildi


  • Мени еслеме

    Мен өткен жоллардан, изим излеме.
    Көрип қалсаң өтип кет, гәптен сөзлеме.
    Бахтың тилеп тапсырдым сени өзгеге,
    Өтинишим енди, мени еслеме.

      
    22-oktyabr, 2015 jıl. 1290 ret ko'rildi


  • Ashiqlar

    Ashıqlardın’ eshqashan ayırılmas arası,
    İrenjitpe kewildin’ pitpes kewil jarası,
    Su’ygenin’e sadıq bol shın ju’rekten su’yip bil,
    Ashıq ju’rek jılasa jazılmaydı sonı bil.

      
    03-avgust, 2016 jıl. 1499 ret ko'rildi


  • Кел энди

    Эй маҳбубим қаро кўзинг,
    Кўзинг каро дилим яро,
    Кел энди.
    Оҳ моҳвашим, паривашим,

      
    22-aprel, 2013 jıl. 1856 ret ko'rildi


 




Allayar Logikalıq soraw #64
Joqari oqiw ornilari
Logikalıq soraw #65
Ha'mmen'izdi qutliqlaymiz juwap: "Thank you yaki Raxmet"
Logikalıq soraw #65
Juwap jazdi: Bawirjan g'a
Duris san kyu degen soz joq. Birsq usi 2 sozdi qosip aytsan Thank you degen sozge uqsap ketkeni ushin raxmet retinde paydalanadi .
Logikalıq soraw #65
Yaponiyada sankyu degen soz joq. Bul thank you agilshin tilindegi soz. Yaponiyada balkim 39- statiyasi bar bolip. Sogan baylanisli jaqsi xam jaman manisti anlatui mumkin.
Нервти сақлаўдың усыллары
ku'ndelikli kerekli mag'liwmat biraq itibar qaratpaymiz
raxmet jumislarinin'izda tabislar
Logikalıq soraw #62
каскадер
Logikalıq soraw #62
Пластелин
Логикалық сораў #47
Tumsigin Qisip oltiredi.
Инновациялық жаңалықлар
hotblog.uz




Megaline.uz 2012-2018
E-mail: info@megaline.uz
Сайт материалларын рухсатсыз жәриялаў қадаған етиледи.